Dit kan variëren van uitleg over symptomen en oorzaken tot

handvatten voor het omgaan met deze klachten. Het doel is om cliënten en hun

omgeving meer inzicht te geven in de psychische problemen die ze ervaren.  Psycho-educatie is een waardevol onderdeel van de behandeling van psychische klachten. Het biedt niet alleen informatie, maar ook ondersteuning en vaardigheden die cliënten helpen om beter om te gaan met hun situatie en hun kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een eerste stap naar herstel en begrip, zowel voor de cliënt als voor hun omgeving.

Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen tot gevolg. In cognitieve therapie onderzoeken therapeut en cliënt of die negatieve wijze van denken wel helemaal klopt. Dat gebeurt in nauwe samenwerking met elkaar. De nadruk ligt op het wijzigen van de manier van denken die mensen met een emotioneel probleem hanteren. Wanneer inderdaad blijkt dat de cliënt geneigd is om te negatief over allerlei zaken te oordelen, zoeken zij samen uit welke geschiktere manier van denken passend is.Depressieve mensen bekijken bijvoorbeeld of zij inderdaad mislukt zijn in het leven en of andere personen hen werkelijk niet mogen of minachten. Bij het uitwerken van meer realistische standpunten en gedachten maakt de therapeut gebruik van specifieke cognitieve oefeningen en huiswerkafspraken.

In gedragstherapie staat het gedrag van de cliënt centraal. Hoe iemand handelt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. Wie geneigd is om uit angst bepaalde zaken uit de weg te gaan, zal zijn angst vaak eerder versterken dan verminderen. Wie niet goed weet hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen impulsiviteit. Binnen gedragstherapie brengen therapeut en cliënt eerst het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens helpt de therapeut de cliënt om met beter passende gedragspatronen te reageren op die omstandigheden. Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerk gedaan. Zowel het inventariseren van problematisch gedrag als het bedenken en oefenen van nieuw, beter passend gedrag doen cliënt en therapeut samen. https://www.vgct.nl/wat-is-cognitieve-gedragstherapie/

Na een  een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis kan je vastlopen in de verwerking van de gebeurtenissen. Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt,  je anders denkt en reageert op je omgeving. Vaak merk je dat je niet goed voelt of de omgeving geeft dit aan.  Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. http://www.emdr.nl

EMDR  en IE zijn eerste-keus behandeling om je van PTSS klachten af te helpen en wordt ook online aangeboden.

Als je de herinneringen niet vermijdt, maar ze juist ophaalt, zul je op den duur met minder angst aan die gebeurtenis kunnen terugdenken. Je merkt namelijk dat deze angstige herinneringen niet gevaarlijk zijn, en dat je ze aankan. Door jezelf bloot te stellen aan de herinneringen aan je trauma, door het trauma in gedachten opnieuw te beleven, kun je controle krijgen over de herinneringen. Ze zullen dan minder snel tevoorschijn komen op momenten dat je dat niet wilt.

Schematherapie wordt door de Vereniging van schematherapie  beschreven als  een nationaal en internationaal wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. http://www.schematherapie.nl

Bij NET staat iemands levensverhaal centraal: zowel positieve als schokkende gebeurtenissen en de periodes daartussen krijgen aandacht. De methode helpt om herinneringen te ordenen, emoties te reguleren, en de impact van traumatische ervaringen te verminderen. In deze folder staat de behandeling uitgelegd.

Als je vastloopt door stress, trauma of emotionele overbelasting werken we samen aan jouw herstel. Je leert luisteren naar je lichaam, laat opgebouwde spanningen los en krijgt weer grip op je leven. Zo ervaar je rust, veerkracht en de ruimte om jezelf te zijn.

IPT is ontwikkeld als een effectieve behandeling voor stemmingsstoornissen zoals depressie en is ontworpen om een breed scala aan interpersoonlijke problemen aan te pakken.